皆さんは水分を取っていますか？

こんばんは！
八幡西カラダ接骨院です✨

皆さんは普段から
水分をきちんと取っていますか？
当院でも水分補給の指導をすることがよくあります！

成人の体の約60%は水で構成されており、
各器官や細胞が正常に機能するために必要不可欠です。

具体的には、水は以下のような役割があります。

1️⃣栄養素の運搬: 水は血液の主要な成分であり、栄養素や酸素を細胞に運ぶ役割があります。

2️⃣体温調節: 発汗を通じて体温を調節し、熱中症を防ぎます。

3️⃣老廃物の排出: 腎臓を通じて老廃物を尿として排出するのを助けます。

4️⃣関節の潤滑: 関節液の成分として、関節の動きを滑らかにします。

水分が不足すると、体は様々な不調をきたします😱❕

1️⃣疲労感
水分不足はエネルギーの低下を招き、疲労感を増します。

2️⃣集中力の低下しゅうちゅう
脳の働きが鈍り、集中力や認知能力が低下します。

3️⃣頭痛
脱水症状の初期症状として頭痛が起こることがあります。

4️⃣便秘
水分が不足すると消化器系の働きが悪くなり、便秘を引き起こす可能性があります。

日常生活の中で効果的に水分を補給するためには、以下のポイントに注意しましょう🎶

定期的に飲む
喉が渇く前に少量ずつ定期的に水を飲むことが理想的です。(2~３０分にコップ1杯など)

飲み物の種類みず
水などの糖分が少ない飲み物を選びましょう。

食事からの水分摂取
果物や野菜には多くの水分が含まれており、食事からも水分を補給できます。

運動時の水分補給
運動前、運動中、運動後に適切に水分を摂取することで、パフォーマンスを維持し、脱水を防ぎます。

八幡西カラダ接骨院では
筋肉や骨格を整えて筋肉が水分を蓄えやすいように
していきます🎶
更にこういった生活を指導していくことで
お身体のサポートをさせて頂いています😊

今から暑くなり
水分を取らないといけない機会が増えてきます。
もし水分を普段取らない、カラダの不調があるという方はぜひ一度ご相談ください🙇‍♂️✨

住所
〒806-0044
福岡県北九州市八幡西区相生町14-11
NBビル1F-B
相生町郵便局の隣にあります
【駐車場】
院前に5台分完備

【設備】
キッズスペース完備
バウンサーあり
お子さま連れ大歓迎

【受付時間】
月、火、金曜日　
9:00～12:00 15:30～20:30

土日祝日　
9:00～12:00　15:30～17:30

水曜日
9:00～12:00

定休日
木曜日

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